Pilates reformer
Konceptet reformer er pilates-øvelser på en maskine, hvor du arbejder med modstand og tyngde ved hjælp af reformerens fjedre og egen kropsvægt.
Reformeren giver dig den fulde støtte for, at du lettere kan udføre øvelserne med en god teknik og arbejde symmetrisk.
Træningsformen er en helkropstræning, hvor der arbejdes mobilitet, styrke og balance.
Du vil tydeligt kunne mærke forskel på krop og sind allerede efter første session.
Pilates matwork
Pilates matwork er en bevægelselære for krop og sind.
Denne time består af en række dynamiske øvelser på en måtte, som udføres med kontrol og flydende overgange.
Vejrtrækning, nærvær, præcision og flow er et af de fundamentale principper, som du vil fordybe dig med.
Der er fokus på åndedrættet, som bruges til at aktivere din mave-, ryg og musklerne i bækkenet. Pilates forbedre din kropsholdning, styrker din core og giver dig lange smidige muskler.
Yolates
Yolates er en smuk bevægelsesmetode og en sammensmeltning af yoga, pilates, dans og mentale øvelser.
Her træner vi på en måtte, i liggende, siddende og stående øvelser.
Her inviteres du til leg, nydelse og selvkærlighed, som understøttes af guidet øvelser, intuitive bevægelser og fokus på sindet.
Du vil gå herfra med fornyet energi og en fantastisk følelse i krop og sind.